標籤: 運動強身

腎氣不濟令人頭痛，但不必擔心。透過飲食調養，多吃黑芝麻、黑豆等補腎食材，少吃冷飲，運動如走路、慢跑、太極等活絡…

重振雄風，生活習慣是關鍵。飲食調整，多吃黑豆、黑芝麻補陽氣，少吃油膩保内分泌；運動強身，跑步、游泳活絡血液，拉…

早洩康復之路，需心理建設、運動強身及飲食調養三管齊下。心理重建，重拾自信，透過專業運動如凱格尔，強化骨盆底肌，…